1极泉穴

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，可以疏通经络，还可调理睡眠和改善心脏不舒服。

2曲池穴

位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。经常拍打曲池穴，可以祛除身体的湿浊之气，方法为：在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

3委中穴

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

暑天药粥种类很多，功效各异，除消暑解渴外，对各种致病菌引起的肠道疾患亦有辅助治疗作用。

1绿豆百合粥

取绿豆２两，入水煮至开裂，加入粳米或糯米适量，煮熟。加入百合1两煮片刻，白糖调味，即可服用。

2马齿苋粥

鲜马齿苋半斤，冼净切成段，入水煮２０分钟左右，去渣。放入粳米适量，煮熟。放入少许食盐或砂糖调味，即可服用。

3茶粥

取茶叶一小撮，约９克，入水煮至滚沸，去渣。加入粳米若干，熟后加糖或盐调味，即可服用。

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