夏季，空气湿度大，气压低，气温高，人体皮下血管扩张，血压会较之冬季有所下降，所以一些高血压患者会经常自己减药甚至停药。事实上，这样做是非常危险的。夏季虽然血压有所降低，但是也使得回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。

◆◆夏季更应注意调节血压◆◆

1、人在高温天气状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，会增加冠心病的发作。

2、夏季虽然存在平均血压下降的规律，但同时也存在夜间血压升高的现象，高血压患者随意减药或停药可导致心血管事件增加。

3、因高温使得出汗增加，血容量减少，血液黏滞度增加，加上多数人睡眠较差，均可诱发冠心病。

所以，高温天气除了要注意防暑降温，高血压患者不能擅自停服降压药。相反，夏季高血压患者更应严格监测血压变化，如果没有明显低血压及有关症状，如头晕、嗜睡等，一般不考虑减药或停药。如有必要，应在严格血压监测前提下根据医嘱减药量或调整用药时间。

◆◆每天测三次血压◆◆

据了解，人的血压在一天中是变化的。清晨时血压最高，傍晚时偏高，中午时最低，午夜时偏低。根据这样的变化，专家建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。

在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，比如将原来的每天测量改变成每周测量等。为了准确量好血压，专家还指出了需要注意的事项：从病人方面来说，在活动以后应至少休息5分钟以上，并少抽烟和少服食含咖啡因等刺激性食品。环境要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高；从仪器上说，以传统的水银血压计为好。

◆◆适当运动调节血压◆◆

此外，从临床上看，适当做些运动是会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险。

◆◆自制降压茶饮◆◆

菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，小白菊、小黄菊尤佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。

荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。

如有条件还可以用一些中药代茶饮用，如首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶等，最好请中医医生指导选用哪种茶饮最适宜。

黑龙江省中医药科学院（省中医医院、祖研）

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