冬天来了，流感高发季也来了，每年到这个时候，总是会有很多人感冒。但如何预防感冒呢？除了大家都知道的多喝热水，其实还有很多简单的小招数哦～

几个简单的按摩手法

1. 搓手：

取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热为止。

2.擦脸：

用搓热的两手掌擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。

3. 擦点迎香穴：

迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。先用两手擦鼻的两侧数十次，然后用指尖点迎香穴，先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后，鼻子有通气畅快的感觉。

4. 擦颈：

用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热为止。

5. 揉大椎穴：

该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子（大椎）要保暖；艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒，防治感冒，还能补气助阳，提升精力及免疫力。

温馨提示：

如果您出现了感冒的症状，请您及时到医院进行治疗。

黑龙江省中医药科学院（省中医医院、祖研）

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