冬天来了,流感高发季也来了,每年到这个时候,总是会有很多人感冒。但如何预防感冒呢?除了大家都知道的多喝热水,其实还有很多简单的小招数哦~
几个简单的按摩手法
1. 搓手:
取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热为止。
2.擦脸:
用搓热的两手掌擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。
3. 擦点迎香穴:
迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。先用两手擦鼻的两侧数十次,然后用指尖点迎香穴,先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后,鼻子有通气畅快的感觉。
4. 擦颈:
用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热为止。
5. 揉大椎穴:
该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子(大椎)要保暖;艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒,防治感冒,还能补气助阳,提升精力及免疫力。
温馨提示:
如果您出现了感冒的症状,请您及时到医院进行治疗。
黑龙江省中医药科学院(省中医医院、祖研)
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